三日坊主にならない！楽しいトレーニング

無理をしない事が続けるコツです

トレーニングは始める前はやる気で満ち溢れていますが、いざ続けるとなると段々と億劫になってきますよね。これはトレーニングのつらさが記憶に新しく刻み込まれた状態なので当然の拒否反応です。本能に逆らって行動するとただストレスを抱えるだけなので、つらいトレーニングはあまりオススメ出来ません。
つらいトレーニングでなければ効果が無いと思われるかもしれませんが、短期間での効果を期待するより長期的に考えれば適度なトレーニングの方が効果的だと言えます。短期的に肉体改造をしたとしても維持するには、相当な苦労が必要になってきます。逆に無理のないトレーニングはコツコツと筋肉を付けていきますので、肉体を維持し易くなります。

鍛える部位をしっかりと意識しましょう

筋肉は意識する事によってビルドアップしていきます。引き締め効果のあるトレーニングも意識する事によってボディラインに変化が見られます。トレーニングを終えると元に戻ってしまいますが、続ける事によって日常的にその状態が当たり前になってきます。写真に収めておくと解り易いかもしれませんね。トレーニングを続ければ続けるほど効果がありますので、段々と楽しくなってきます。
鍛える部位を意識すると肉体改造までの期間を短縮する事ができます。ボディビルダーは鏡の前でトレーニングをしていますが、全身の筋肉を視覚的にも意識しているからです。三日坊主になりがちな人は取り入れてみてもいいかもしれません。理想の体に着実に近づいていくのが良く解りますからね。